大连西岗体育馆健身全民健身日丨今天，跟着奥运“动”起来！

巴黎奥运会正在如火如荼地进行之中，运动员们的热血与激情是否激起了你参与运动的意愿？是否也迫不及待加入健身的热潮？ 今年8月8日是我国第16个“全民健身日”，今年“全民健身日”主题为“全民健身与奥运同行”。恰逢巴黎奥运会举办期间，在这个全民健身日，如果我们想运动起来，应该在哪里运动？选择什么运动呢？ 下面小编为大家整理了全民健身日（8月8日）黄浦区20余处公共体育设施免费开放信息。 去运动前记得关注场馆开放信息，部分场馆需要提前预约 除此之外，恰逢奥运会举办和全民健身日，黄浦也有一系列多姿多彩的全民健身活动，让市民在浓厚的氛围中感受运动和健康的快乐。 南京路商圈打造“夏日+奥运”新场景，邀市民游客现场共享中国队夺冠的荣耀时刻，组织老字号食品门店与进博集市推出奥运美食节，大光明电影院、和平影都、国泰电影院等影院推出跨零点奥运赛事直播，为市民提供观看奥运赛事的独特场所。 在来福士广场，以奥运为主题的暑期运动季活动火热上演，商场联动场内多家知名品牌、数十家沪上网红社群组织，以及来福士办公楼，共同打造一场横跨体育、娱乐、文化、商业等多领域的主题派对。 在LuOne凯德晶萃广场，商场B2层搬来一座充满挑战与激情的拳击舞台。这里不仅为拳击爱好者提供了一个展示自我的平台，也点燃了市民的运动热情，更巧妙地结合了奥运经济的蓬勃势头，续写着体育精神与城市活力的新篇章。 位于新世界城的天宇攀岩馆，是全球室内最高人工岩壁，在奥运带动的攀岩热的话题之下，攀岩运动也是当下的不错选择。 在大世界，8月8日将举行“全民健身日·体育宣传周”体荟魔都活动，活动中将发布全民健身600指数，并邀请奥运冠军、全民健身达人代表等参加主题文化沙龙，围绕巴黎奥运会与市民运动会，讨论不同的“奥运赛场”展现共同的“体育魅力”。 当然，因为最近连续的高温天气，小编也为大家整理了一些微微出汗的运动方式，让你运动起来更舒适，也可在室内进行。 1.柔力球 柔力球是一项比较新兴的运动，球拍类似于羽毛球比赛用的拍子，球却像网球。借鉴网球、羽毛球的场地、规则等要素，并融入了太极精髓。柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有促进作用。 2.旱地冰壶 旱地冰壶与传统冰壶运动相比，具有占地面积小、易学习、不受季节影响等特点，只要场地平整光滑，室内外均可随时开展。旱地冰壶动静结合，注重技巧，无须碰撞，对体能没有过多要求，讲究队友间的合作与策略，会锻炼参与者身体的柔韧性和对力量的控制能力，同时可以锻炼大脑的应变能力、判断能力、对时机的把握能力。 3.普拉提 普拉提运动较为舒缓平和，借助简单的器具就可以给身体带来全面的锻炼。普拉提运动能够带来很多好处，其中就包括高效燃脂、增强核心稳定、改善脊柱腰椎的灵活度等。 4.太极 8月8日正值立秋后，太极拳的缓慢动作和深呼吸有助于润肺、增强免疫力、调节情绪和促进消化系统健康。通过练习太极拳，可以帮助身体更好地适应季节变化，预防常见的秋季疾病，保持身心平衡。有助于提高平衡、增强肌肉力量、改善心肺功能，并对心理健康有积极影响。 运动的方式有很多种，结合自身的状况和喜好进行选择是十分重要的。 那么运动究竟能给我们带来什么样的好处呢？我们为什么要运动？ 1.运动，让身体更健康 运动所能带给一个人最直观的改变，就是越来越健康，越来越有活力。养成运动的习惯，保持运动的状态，身体自然会给你最好的反馈。一个健康的身体，就是我们应对生活的底气。 2.运动，让精神更饱满 总有人说，每天有太多事情要忙了，哪儿还有时间和精力运动。可一个人没精力的原因，可能恰恰就是缺乏运动。等你坚持运动一段时间，你会发现整个人变得精神焕发。毕竟，运动也是顶好的放松。 3.运动，让内心更强大 人在心情不好的时候，就需要自我调节，运动就是便捷又健康的改善情绪的方式。带着运动中收获的好心情，很多不快也能更快地消散。运动的过程，也是不断挑战自我的过程。 4.运动，让生活更美好 大多数时候，运动不会带来立竿见影的效果。但每一次的挥汗如雨，都是对自己的塑造；每一次的挑战与超越里，都藏着一个愈发从容自信的自己。 在这个特殊的时间段 让我们也参加一场属于自己的奥运会 加入全民健身的热潮