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【智汇科研】上海体科所体育科研系列专题讲座动态（三）

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2024-12-20 20:58:12
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上海体科所体育科研系列

专题讲座动态（三）

为进一步开拓学术视野、促进科研交流，上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）于近期邀请来自北京体育大学、上海体育学院等院校的专家，为科研人员开展一系列线上专题讲座。

一

研制运动处方

过程中的思考

讲座主题：研制运动处方过程中的思考

讲座时间：2022年8月25日

主讲专家：北京体育大学任弘教授

主讲简介：

北京体育大学教授，博士生导师，主要研究方向为体质测评与健康促进、运动员科学选材等。担任中国体育科学学会运动处方师培训主讲教师，国家体育总局主办《全国各级各类体校教练员人才教育培训规划》（2018-2022）系列培训班特聘讲师，国家体育总局和北京市体育局“全民健身，科学健身”讲师团主讲教师等，全国体育运动学校联合会教育发展委员会委员，中国康复医学会体融合委员会委员。主持科技部重点研发项目课题《中国人群精准运动处方研制与运动处方库建设》，参与科技部“十三五”重大专项子课题《“运动是良医”干预方案的优化与效果、安全性及卫生经济效益评价》《运动促进体质健康关键技术的研究与应用》和《大众体质健康评价标准的研制与特定人群健身方法的开发》等。

讲座简介

　　任弘教授围绕运动处方，从研制背景、研制思路、概念理解、制定流程、基本原则和构成要素等方面展开介绍。在谈到对运动处方的理解时，任弘教授认为，运动处方是借鉴医学处方的形式，在健康检查和体质测试基础上，结合运动个体现有生活方式和体力活动水平，专门设计的具体化运动健身指导方案。

在制定运动处方的过程中，首先要根据对象的年龄、性别、自述健康等情况确定健康筛查内容，再根据心肺机能、身体成分、肌肉力量与耐力、柔韧性等因素进行体质测评。基于以上情况，在遵循安全性、有效性、个体化、全身性、专门性等原则的前提下，制定循序渐进的周期性运动处方，并具体指导、监督处方实施，进行效果反馈与激励。

在关于运动处方的构成方面，任弘教授结合《全民健身指南》，指出应包含八大要素，分别为运动目的、方式、强度、时间、频率、总量、进度和注意事项等。其中，运动强度是运动处方的核心要素，其与获得的健康收益有着明显的量效关系，需要根据对象的具体情况和期望达到的运动目标，确定适合运动处方对象的个体化运动强度。

此外，在实施运动处方时，应注意做好运动风险提示与医务监督，根据个人情况确定最佳运动时间段，完成充分恰当的运动前热身及运动后的放松拉伸，并确保饮食配合、观察运动后的不良反应等事项。

声明

以上内容根据任弘教授讲座内容整理，版权归原作者所有。

二

糖尿病与体力活动流行病学

讲座主题：糖尿病与体力活动流行病学

讲座时间：2022年9月22日

主讲专家：上海体育学院王茹教授

主讲简介：

上海体育学院运动健康学院院长，教授，博士生导师。主要从事运动与糖脂代谢、低氧健康促进等领域的研究。近年来，以第一负责人的身份承担了13项课题，其中国家自然科学基金项目4项，累计获得资助金额达800余万元。在国内外重点核心期刊发表论文80余篇，已获得知识产权18项。目前担任：中国生物物理学会运动科学分会会长、代谢生物学学会理事；上海生理科学会理事；中国康复医学会体育保健康复专业委员会委员；《上海体育学院学报》《体育科研》编委等职务。

讲座简介

王茹教授结合当前研究热点，围绕糖尿病在国际、国内的地区及人群分布特征、预防与治疗情况作简要介绍。

在运动防治糖尿病方面，王茹教授分别从机制和优势、运动指南的发展史、发展趋势等角度，分享了糖尿病与体力活动流行病的研究内容，并指出，合理的运动可以降低糖尿病发病率，在制定运动处方时，应特别注意“FITT-VP”原则，即频率、强度、时间、方式、运动量、进度等六个方面。

中国糖尿病运动治疗指南认为，糖尿病的运动疗法泛指任何体力活动，一般是长期、适度、持续性的慢性运动。首选的推荐运动方式为步行，其次为慢跑、游泳、太极拳等，患者可根据自身情况任选1至2项，运动频率应视运动量大小而定。美国运动医学学会专家建议2型糖尿病患者开展有氧运动、抗阻运动、柔韧练习和平衡练习等活动，并提供了每项活动的特定形式、强度、频率、时间和进度指导。